最近半年睡眠不好，怎么破

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:26:52

感谢管理员告知茶馆板块
我以前是睡得早，醒得早，23点前睡，7点起床
最近半年开始，有意无意的开始24点，甚至凌晨1点睡，然后五六点就醒
感觉白天精神差很多，明显觉得自己身体状态不如以前
很担心健康状况
求指点

木钉子 · 发表于 2018-11-15 07:29:21

为什么要晚睡了

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:30:42

木钉子发表于 2018-11-15 07:29
为什么要晚睡了

刚开始是不想让自己睡，不知道描述那种感觉，就是困了但不想让自己睡
后面是睡不着了

新手布置草缸 · 发表于 2018-11-15 07:32:19

岁数大了，就睡的少了，我也这样，中午就很困

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:33:12

新手布置草缸发表于 2018-11-15 07:32
岁数大了，就睡的少了，我也这样，中午就很困

我才30，呜呜

cdluo · 发表于 2018-11-15 07:38:47

30已经不算年轻了

taoke11 · 发表于 2018-11-15 07:38:50

睡觉是浪费时间

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:40:32

cdluo 发表于 2018-11-15 07:38
30已经不算年轻了

奔四了，是吗？

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:40:57

taoke11 发表于 2018-11-15 07:38
睡觉是浪费时间

不睡觉是损害生命哟

新手布置草缸 · 发表于 2018-11-15 07:41:31

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:33
我才30，呜呜

我也30岁，以前经常8点多起床，11点多睡觉，现在结了婚，有了孩子，小家伙睡觉晚，她睡着了我才能干别的，常常1点多睡，早上7点多就要起来，久而久之，我就睡不找了，中午特别困

璧山小欧 · 发表于 2018-11-15 07:41:54

我是爱做梦，达不到深度睡眠。所以睡眠质量也不好！

木钉子 · 发表于 2018-11-15 07:43:05

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:30
刚开始是不想让自己睡，不知道描述那种感觉，就是困了但不想让自己睡
后面是睡不着了

为什么强迫不睡了？我最近也是左摸摸右摸摸，然后也是晚睡了，白天同你的感觉一样，但仔细想想好像也没什么需要睡觉前一定要干的…

taoke11 · 发表于 2018-11-15 07:43:13

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:40
不睡觉是损害生命哟

那睡不着还不准给自己找个理由吗？

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:45:15

新手布置草缸发表于 2018-11-15 07:41
我也30岁，以前经常8点多起床，11点多睡觉，现在结了婚，有了孩子，小家伙睡觉晚，她睡着了我才能干别的 ...

原因不一样，但状态差不多。

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:45:40

璧山小欧发表于 2018-11-15 07:41
我是爱做梦，达不到深度睡眠。所以睡眠质量也不好！

我以前不会，现在睡眠质量也不太好。

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:46:13

木钉子发表于 2018-11-15 07:43
为什么强迫不睡了？我最近也是左摸摸右摸摸，然后也是晚睡了，白天同你的感觉一样，但仔细想想好像也没什 ...

我也不知道，反正就是感觉最近睡得不好，累。

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:46:36

taoke11 发表于 2018-11-15 07:43
那睡不着还不准给自己找个理由吗？

我这不是担心自己的健康嘛

cdluo · 发表于 2018-11-15 07:46:51

30是会有感觉不年轻，35左右会明显不如以前。

EthanXU · 发表于 2018-11-15 07:48:05

cdluo 发表于 2018-11-15 07:46
30是会有感觉不年轻，35左右会明显不如以前。

啊，这么吓人

taoke11 · 发表于 2018-11-15 07:49:47

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:46
我这不是担心自己的健康嘛

那提前喝点，把生物钟调整过来

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