最近半年睡眠不好，怎么破

木钉子 · 发表于 2018-11-15 07:50:44

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:46
我也不知道，反正就是感觉最近睡得不好，累。

生物钟乱了，累是肯定的，还是11点睡好，一个小时顶晚睡的两小时

新手布置草缸 · 发表于 2018-11-15 07:51:05

EthanXU 发表于 2018-11-15 07:45
原因不一样，但状态差不多。

想想自己最近有啥事，分析分析原因自己找出来呗

树枝jiansso · 发表于 2018-11-15 07:54:32

多锻炼，晚饭一小时后出去跑跑步走走路

babywind17 · 发表于 2018-11-15 07:59:33

楼主你晚上9点出去慢跑一会儿，把一天的精力消耗光，11点就容易睡了

Jimm · 发表于 2018-11-15 08:02:52

新手布置草缸发表于 2018-11-15 07:41
我也30岁，以前经常8点多起床，11点多睡觉，现在结了婚，有了孩子，小家伙睡觉晚，她睡着了我才能干别的 ...

同感，同感。

李昱辰 · 发表于 2018-11-15 08:06:47

晚上睡不着，早上醒不了更痛苦

954361123 · 发表于 2018-11-15 08:10:24

我还没30呢，好长时间了晚上也是12睡，早晨想起也起不来。这刚起来

vivili1977 · 发表于 2018-11-15 08:14:28

睡不着？你就不能和我一样，晚上把自己灌醉了不就得了，只是这早起无解

IBE_dream · 发表于 2018-11-15 08:28:40

同岁数以前是不睡觉还鼓捣鼓捣缸现在也不想鼓捣但就是喜欢晚睡一两点是常有六点多起

gxgxjj · 发表于 2018-11-15 08:29:10

睡眠不好很痛苦

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:29:30

taoke11 发表于 2018-11-15 07:49
那提前喝点，把生物钟调整过来

喝？牛奶？酒？

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:29:47

木钉子发表于 2018-11-15 07:50
生物钟乱了，累是肯定的，还是11点睡好，一个小时顶晚睡的两小时

那我努力调整。

shkin · 发表于 2018-11-15 08:32:17

说到心坎里了可能太多和压力有关系晚睡早起还一睡觉就做梦喝了很长时间安神补脑液没什么作用

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:33:20

IBE_dream 发表于 2018-11-15 08:28
同岁数以前是不睡觉还鼓捣鼓捣缸现在也不想鼓捣但就是喜欢晚睡一两点是常有六点多起

身体会觉得累吗？

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:33:50

shkin 发表于 2018-11-15 08:32
说到心坎里了可能太多和压力有关系晚睡早起还一睡觉就做梦喝了很长时间安神补脑液没什么作用

保健品还是不敢吃。

婉儿， · 发表于 2018-11-15 08:34:36

没资格发言，因为我还年轻

shkin · 发表于 2018-11-15 08:38:05

EthanXU 发表于 2018-11-15 08:33
保健品还是不敢吃。

正当而立之年可能我是神经衰弱这个药没事中药的吉林敖东（在此声明非广告）你可以试试问过老中医没副作用

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:38:36

婉儿，发表于 2018-11-15 08:34
没资格发言，因为我还年轻

多年轻啊，哈哈

EthanXU · 发表于 2018-11-15 08:41:18

shkin 发表于 2018-11-15 08:38
正当而立之年可能我是神经衰弱这个药没事中药的吉林敖东（在此声明非广告）你可以试试问过老中医没 ...

好的，谢谢。我以后再看吧，现在还不严重。

IBE_dream · 发表于 2018-11-15 08:52:00

EthanXU 发表于 2018-11-15 08:33
身体会觉得累吗？

也谈不上累就是无精打采…

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